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アスパラとたっぷり野菜のスープ

調理時間15分
一人あたりのカロリー160kcal
アスパラとたっぷり野菜のスープ

レシピ

材料

(分量 2人分)

アスパラ 2本
玉ねぎ 1/4個
にんじん 2cm
キャベツ 2枚
じゃがいも 1個
ウィンナー 3本
オリーブ油 適量
2カップ
コンソメの素 小さじ1/2
こしょう 適量

作り方

  1. アスパラは根元の固い部分を切り落とし、斜め薄切りにする。

  2. 玉ねぎ、にんじん、キャベツは1cm角に切る。じゃがいもは1cmのサイコロ状に切り、ウィンナーは輪切りにする。

  3. 鍋にオリーブ油を熱し、玉ねぎ、にんじんを炒める。玉ねぎが透明になってきたらその他の材料を全て入れてさらに炒める。

  4. 全体に油がなじんだら、水、コンソメの素を加えて野菜類が柔らかくなるまで弱火で煮る。

  5. 塩、こしょうで味を調える。

ワンポイント

アスパラはスープの具として使っているので、下ゆでをせずに使用しました。旬の野菜をたっぷり入れて食べたい具だくさんのスープです。

レシピ提供:落合良江

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