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ミンチとキャベツの焼きコロッケ カレー風味

調理時間30分
一人あたりのカロリー415 Kcal
ミンチとキャベツの焼きコロッケ カレー風味

レシピ

材料

(分量 2人分)

じゃがいも 3個
合挽きミンチ 80g
キャベツ 1/4個
適量
こしょう 適量
カレー粉 小さじ1弱
バター 10g
牛乳 大さじ1
揚げ油 適量
【衣】
パン粉 適量
適量
小麦粉 適量

作り方

  1. じゃがいもは皮をむいて厚さ7㎜のいちょう切りにし、かぶるくらいの水でゆでる。やわらかくなったら湯を捨て、木べらでじゃがいもをつぶしてバター、牛乳を加え塩、こしょうで味を調える。

  2. キャベツは千切りにする

  3. フライパンを熱し、合挽きミンチを入れてパラパラになるまで炒め、塩、こしょうで味を調える。

  4. 3)に2)のキャベツを入れてさらに炒め、キャベツがなじんだらカレー粉を加えて混ぜる。

  5. 4)を1)に加えて混ぜ、4等分に分けて楕円形にし、小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつけ、フライパンに多めの油を入れて焼く。パン粉にこんがりと焼き目がついたら皿に盛る。

ワンポイント

合挽きミンチを炒める時に、塩、こしょうでしっかりと味を付けます。キャベツはしんなりとなるまで炒めた方が、食べた時に他の具との一体感が出ます。

レシピ提供:藤本恵子

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