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中華風 巣篭もりホタテ

調理時間15分
一人あたりのカロリー218 kcal
中華風 巣篭もりホタテ

レシピ

材料

(分量 2人分)

貝柱(刺身用) 小12個(大なら6個)
キャベツ 200g
白ねぎ 10cm
鶏がらスープ 100cc
塩、こしょう 少々
サラダ油 適宜
【ソース】
しょうゆ 大さじ1
ごま油 小さじ1
小さじ1/2
オイスターソース 適宜
たかのつめ(輪切り) 適宜

作り方

  1. キャベツは5mmぐらいの細切りにする。白ねぎは縦半分に切った後、3mmぐらいの斜め切りにする。

  2. フライパンにサラダ油小さじ2を敷き、1)の白ねぎを焦がさないように炒め、香りが出てきたらキャベツを加える。キャベツに油がなじんだら鶏がらスープを入れて蓋をし、蒸らし炒めにする。

  3. 2)のキャベツがしんなりとして半透明になったらザルにあけ、水気を切り、皿に盛る。

  4. 【ソース】の材料を合わせる。

  5. フライパンにサラダ油小さじ2を敷き、塩、こしょうをした貝柱を並べて強火で一気に両面に軽い焦げ目をつける。3)のキャベツの上に載せ、4)のソースをかける。

ワンポイント

貝柱にはしっかりと塩こしょうをすると、下に敷いたキャベツとの間に味のメリハリができます。

レシピ提供:海津澄子

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