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百合根と豚肉の炒め物

調理時間25分
一人あたりのカロリー290 kcal
百合根と豚肉の炒め物

レシピ

材料

(分量 2人分)

豚肉(しょうが焼き用) 100g
【A】
塩、こしょう 少々
片栗粉 少々
ねぎ油 小さじ1
   
百合根 1/2個
セロリ 1/2本
赤パプリカ(大) 1/4個
白ねぎ 5cm
豆板醤 小さじ1/2
しょうが 少々(5g)
【B】
しょうゆ 大さじ1/2
オイスターソース 小さじ1
砂糖 小さじ1/2
鶏がらスープの素 小さじ1/2
こしょう 少々
大さじ1
   
水溶き片栗粉 少々
サラダ油 小さじ3

作り方

  1. 豚肉は【A】で下味をつける。

  2. 百合根は1枚ずつにはがしてきれいにして、さっとゆでておく

  3. セロリは斜めにそぎ切りにする。赤ピーマンは一口大に、白ねぎは斜めに切っておく。

  4. フライパンにサラダ油小さじ2を敷き、1)の豚肉を1枚ずつ丁寧に、裏表が軽くこげ色がつくまで焼いて、取り出す。

  5. フライパンにサラダ油小さじ1を足し、豆板醤、にんにく、しょうが、白ねぎの順に入れて軽く炒める。

  6. セロリ、赤パプリカ、百合根を加えて炒め、4)の肉を戻し、【B】を様子を見ながら回し入れ、最後に水溶き片栗粉で汁気をとめて皿に盛る。

ワンポイント

豚肉は肩ロースの塊を自分でスライスすると、厚みが出て食べ応えがあります。

レシピ提供:波多野 澄子

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