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和風かつおカツサンド

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  • 調理時間:30分
  • カロリー:647kcal

材料(2人分)

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  • かつお(生)180g
  • キャベツ2枚
  • サンドイッチ用食パン4枚
  • 【A】
  • しょうゆ大さじ1
  • 大さじ1
  • しょうが汁大さじ1
  •   
  • 和辛子大さじ1
  • マーガリン大さじ1
  • 【ソース】
  • しょうゆ大さじ1/2
  • マヨネーズ大さじ2
  •   
  • 小麦粉適量
  • 1個
  • パン粉適量
  • サラダ油適量

作り方

  1. かつおは1㎝の厚さに切り、【A】の漬け汁の中に10分間ほど漬けておく。キャベツは千切りにして冷水にさらしておく。
  2. 1)のかつおを取り出し水気を取り、小麦粉、溶き卵、パン粉の順で衣をつけ、180℃の油できつね色になるまで揚げる。
  3. 2枚の食パン片面にマーガリンを塗り、残りの2枚の片面には和辛子を塗る。
  4. 和辛子を塗った食パンの上に2)のカツを載せてしょうゆとマヨネーズを合わせた【ソース】をかける。
  5. 4)の上に、水気をしっかり切ったキャベツを載せ、マーガリンを塗ったパンではさむ。
  6. 5)のサンドイッチに爪楊枝を刺し、崩れないようにして、食べやすい大きさにカットする。

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  • 40分
  • 531kcal
  • 891
  • 639

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