おくらの梅おかかあえ
おくら 梅干 かつおぶし 海苔(3つ切り) 塩 しょうゆ みりん
- 10分
- 26kcal
- 3729
- 6376
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おくら 梅干 かつおぶし 海苔(3つ切り) 塩 しょうゆ みりん
なす おくら みょうが おろししょうが すだち かつおと昆布のだし 濃口しょうゆ 塩 かつお節
おくら 塩 【A】 ゆずこしょう しょうゆ ごま油
おくら 生わかめ 塩 【A】 すりごま 砂糖 しょうゆ
トマト おくら ツナ缶(小) レモン汁 しょうゆ
トマト 鶏ひき肉 お米(前日の残り) 玉ねぎ きゅうり おくら イタリアンドレッシング 黒コショウ 塩
ゆでだこ おくら 塩 【A】 白みそ 酢 砂糖 練りからし
おくら 生ハム 塩 【A】 コチュジャン ごま油 砂糖 卵黄 いりごま
おくら 豚バラ薄切り 塩 こしょう 酒 しょうゆ 粒マスタード
集計期間:2024年3月23日〜2024年3月29日