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    かつお のレシピ：78品

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    • 豆腐ステーキ　オクラソース

      木綿豆腐 オクラ 梅干（塩分8％） 刻みねぎ かつおぶしパック 塩 麺つゆ（4倍濃縮） 小麦粉 サラダ油

      • 15分
      • 176kcal
      • 4584
      • 5727

    • 揚げ出しなす

      なす（小さめ） 大葉 しょうが かつおぶしパック 揚げ油 【Ａ】 だし しょうゆ みりん

      • 10分
      • 246kcal
      • 3985
      • 4945

    • スプラウトのおかかサラダ

      ブロッコリースプラウト レタス きゅうり かつおぶし 【Ａ】 すりごま しょうゆ 酢 ごま油

      • 10分
      • 89kcal
      • 3755
      • 5319

    • かつおのユッケ風

      かつおのタタキ きゅうり 【Ａ】 コチュジャン 砂糖 しょうゆ ごま油 白ごま にんにく（すりおろし） 　 卵黄

      • 10分
      • 168kcal
      • 8335
      • 9458

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