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さわら カロリーが低い順 のレシピ:18

[ 10 - 18品を表示 ]

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  • さわらの唐揚げ ねぎソース

    さわら 塩 酒 青ねぎ しょうが 【A】 酢 砂糖 水 しょうゆ 塩 ごま油   片栗粉 揚げ油 サラダ菜

    • 25分
    • 382kcal
    • 2551
    • 3788
  • 鰆の二色ゴマ揚げ

    鰆 〔A〕 しょうゆ 酒 しょうが汁 白ごま 黒ごま 菜の花 塩 揚げ油

    • 20分
    • 390kcal
    • 1427
    • 1648
  • さわらのチーズパン粉焼き

    さわら 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 【A】 パン粉 粉チーズ パセリのみじん切り 粗挽き黒こしょう   サラダ油 オリーブ油

    • 20分
    • 390kcal
    • 6441
    • 5888
  • うなぎの焼きリゾット

    うなぎ 冷やご飯 水 バター 生クリーム 塩 粗挽き黒こしょう うなぎの蒲焼きのタレ バター パン粉 イタリアンパセリ

    • 25分
    • 465kcal
    • 2449
    • 2210
  • ゴーヤのミルキーリゾット

    ゴーヤ 玉ねぎ 冷やご飯 ブイヨン 生クリーム バター フルーツトマト オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう バルサミコ酢

    • 20分
    • 570kcal
    • 354
    • 207
  • さわらとチーズの春巻き

    さわら 白ねぎ プロセスチーズ 春巻きの皮 塩 こしょう 酒 水溶き小麦粉 揚げ油

    • 20分
    • 687kcal
    • 8370
    • 10387
  • さわらの唐揚げピリ辛ソース

    さわら ソース  トマト  きゅうり  スイートピクルス  たまねぎ  ケチャップ  ウイスキー  豆板醤  レモン汁  片栗粉  塩  こしょう 片栗粉 揚げ油 ライムまたはレモン 香菜(シャンツァイ) 塩 こしょう

    • 114
    • 41
  • ピリ辛チキンかつ みそダレつき

    鶏もも肉 塩 コショウ 【A】 パン粉 一味唐辛子 白ごま   薄力粉 卵 【B】 みそ 酒 みりん しょう油   和がらし 揚げ油 水菜 きゅうり ミニトマト

    • 30分
    • 3006
    • 1827

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