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れんこん カロリーが低い順 のレシピ:79

[ 10 - 18品を表示 ]

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  • 里芋のポン酢煮

    里芋 れんこんの水煮 水 白だし ポン酢 赤唐辛子

    • 30分
    • 149kcal
    • 4960
    • 5043
  • 冬野菜の彩りきんぴら

    ごぼう さつまいも れんこん にんじん 水菜 ごま油 しょうゆ 砂糖 みりん 白ごま

    • 15分
    • 184kcal
    • 3005
    • 6848
  • えびの黒酢炒め

    えび(ブラックタイガー) れんこん ピーマン しょうが 塩 片栗粉 酒 サラダ油 【A】 黒酢 しょうゆ 酒 砂糖 塩

    • 15分
    • 194kcal
    • 4397
    • 6148
  • さんま缶のチーズトースト

    さんま缶(水煮) サンドイッチ用食パン れんこん サラダ油 バター スライスチーズ(溶けるタイプ) パセリのみじん切り

    • 10分
    • 199kcal
    • 3761
    • 3087
  • ふわふわロール白菜

    白菜 しめじ にんじん 木綿豆腐 辛子 【A】 合挽き肉 れんこん(粗みじん切り) 玉ねぎ(みじん切り) 卵 パン粉 濃口しょうゆ 塩、こしょう 【B】 昆布 水 酒 みりん 薄口しょうゆ 塩

    • 28分
    • 210kcal
    • 3046
    • 2676

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