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麺 カロリーが低い順 のレシピ:103

[ 10 - 18品を表示 ]

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  • 長芋の明太子あえ

    長芋 明太子 焼きのり(2切り) めんつゆ(2倍濃縮) 貝割れ大根

    • 10分
    • 95kcal
    • 5320
    • 6962
  • 油で炒めず、煮込んだ具だくさんのえびチリ

    えび(中、殻つき) 【A】 酒 濃口しょうゆ 塩 こしょう   アスパラガス なす   【B】 白ねぎ(みじん切り) しょうが(みじん切り) にんにく(みじん切り) トマトケチャップ 水 鶏ガラスープの素 麺つゆ(ストレート) 砂糖 酒 豆板醤   片栗粉 ごま油 レモン汁

    • 15分
    • 112kcal
    • 8002
    • 7984
  • 和風コールスロー

    キャベツ きゅうり にんじん 大葉 【A】 すし酢 麺つゆ(3倍濃縮) サラダ油 塩 粗挽き黒こしょう

    • 20分
    • 115kcal
    • 3809
    • 6240
  • ピリ辛なすの揚げびたし

    なす 麺つゆ(ストレートタイプ) 豆板醤 おろししょうが 揚げ油 白髪ねぎ 糸唐辛子

    • 7分
    • 116kcal
    • 374
    • 223
  • ミニトマトの和風マリネ

    ミニトマト 【A】 麺つゆ(3倍濃縮) ごま油 にんにく(すりおろし) 酢   ※作りやすい分量の材料です。

    • 10分
    • 120kcal
    • 3017
    • 2760

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