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れんこん カロリーが低い順 のレシピ:80

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  • 温奴のれんこんそぼろあんかけ

    れんこん 豚ミンチ肉 絹ごし豆腐 ごま油   [A] 白ねぎのみじん切り 豆板醤 みそ しょうゆ 砂糖 酒 みりん 水   水溶き片栗粉 刻みねぎ

    • 15分
    • 226kcal
    • 5891
    • 5693
  • れんこんつみれのあったか煮

    鶏ミンチ肉 れんこん しめじ にんじん 青梗菜 [A] しょうがのしぼり汁 酒 しょうゆ 塩 こしょう [B] 鶏ガラスープの素 水 酒 しょうゆ 塩 こしょう ごま油

    • 30分
    • 254kcal
    • 10891
    • 13303
  • 厚切りれんこんのステーキ

    れんこん 塩 粗挽き黒こしょう オリーブ油 イタリアンパセリ(みじん切り) [A] マヨネーズ バジルソース(市販品)

    • 10分
    • 254kcal
    • 6520
    • 8201
  • れんこんまんじゅう

    れんこん えび 片栗粉 塩 揚げ油 【A】 だし みりん しょうゆ   水溶き片栗粉 三つ葉

    • 25分
    • 262kcal
    • 3130
    • 4458
  • れんこんステーキ

    れんこん バター オリーブ油 しょうゆ 塩、こしょう クレソン

    • 15分
    • 269kcal
    • 800
    • 615
  • えび団子の甘酢あん

    ブラックタイガー(正味) 【下処理用】 塩 酒 片栗粉   ほたて貝柱 れんこん ゆでたけのこ 干ししいたけ 白ねぎ 酒 片栗粉 ごま油 塩 こしょう 【甘酢】 酒 しょうゆ 酢 砂糖 ごま油 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水   小麦粉 揚げ油

    • 20分
    • 294kcal
    • 6138
    • 6412

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