エリンギとにんじんのかき揚げ
エリンギ にんじん 乾燥わかめ 小麦粉 天ぷら粉 水 揚げ油 塩
- 15分
- 249kcal
- 2482
- 2180
わかめ カロリーが低い順
のレシピ：26品
[ 19 - 26品を表示 ]
[ 19 - 26品を表示 ]
-
-
茎わかめの佃煮
茎わかめ（生） 白ごま 【A】 水 しょうゆ 砂糖 みりん 酒
- 30分
- 253kcal
- 3544
- 5791
-
あじのワカメフライ
真あじ(3枚おろし) 乾燥わかめ 粗挽き黒こしょう 薄力粉 水 揚げ油 トマト
- 20分
- 307kcal
- 4605
- 4236
-
玉ねぎとひじきのさっぱり梅塩焼そば
玉ねぎ(大) ひじき 中華麺（蒸し） 梅干（大） 酒 薄口しょうゆ 塩 サラダ油
- 10分
- 361kcal
- 1062
- 813
-
生麩とえびの若竹グラタン
ゆでたけのこ えび 酒 生麩（よもぎ麩） 玉ねぎ 干ししいたけ 乾燥わかめ バター 塩 こしょう 粉チーズ 【ホワイトソース】 牛乳 小麦粉 バター 白だし（またはめんつゆ） 塩 こしょう
- 30分
- 375kcal
- 3449
- 2773
-
わかめ入り和風ハンバーグの照り焼き
鶏ひき肉 乾燥わかめ 玉ねぎ にんじん パン粉 牛乳 卵 塩、こしょう サラダ油 【A】 だし汁 しょうゆ 酒 みりん 片栗粉
- 20分
- 409kcal
- 796
- 537
-
ゴマだれカルパッチョ
刺身（白身魚、たこ、ホタテなど） 白ねぎ にんじん きゅうり わかめ（乾燥） Ａ ・練りゴマ(白） ・しょうゆ ・みりん ・だし汁 ・酢 いりゴマ(白）
- 189
- 92
-
しゃぶしゃぶ
牛肉（しゃぶしゃぶ用） 木綿豆腐 白菜 白ねぎ しいたけ えのき わかめ 出し汁 市販のポン酢しょうゆ 市販のごまだれ あさつき もみじおろし
- 161
- 103
