ゴーヤカロリーが低い順のレシピ：46品

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カロリー順

ゴーヤの天ぷら

ゴーヤ天ぷらの粉水揚げ油
- 10分
- 245kcal
- 4101
- 4413
ゴーヤ餃子

ゴーヤ玉ねぎむきえび豚ミンチ肉餃子の皮サラダ油ポン酢豆板醤【A】塩砂糖ごま油淡口醤油片栗粉こしょう
- 30分
- 250kcal
- 6614
- 7155
ビタミンパワーのゴーヤチャンプルー

ゴーヤ豚薄切り肉木綿豆腐卵泡盛オイスターソース鶏ガラスープの素ごま油塩こしょうかつお節
- 13分
- 289kcal
- 6495
- 5438
ゴーヤチップス

ゴーヤ塩米粉揚げ油
- 20分
- 296kcal
- 7640
- 13974
豆腐とゴーヤのドライカレー

木綿豆腐鶏ミンチ肉にんにく（みじん）しょうが（みじん）玉ねぎしいたけにんじんゴーヤカレー粉サラダ油ゆで卵プチトマト［A］トマトピューレとんかつソース濃口しょうゆ顆粒コンソメ
- 20分
- 300kcal
- 9096
- 6824
ゴーヤのジョン

ゴーヤパプリカ（小・赤）れんこんえび（中）薄力粉卵塩サラダ油　【付けタレ】しょうゆ酢コチュジャン砂糖ごま油白ごま
- 30分
- 302kcal
- 2066
- 1166
イカリングとゴーヤのフライ

イカゴーヤ塩、こしょう小麦粉卵パン粉揚げ油【カレータルタルソース】タルタルソース（市販品）カレー粉
- 25分
- 322kcal
- 251
- 156
ゴーヤの肉づめ

ゴーヤ合い挽き肉玉ねぎ小麦粉【A】パン粉溶き卵塩こしょう　サラダ油焼肉のタレ
- 15分
- 322kcal
- 1463
- 2093
麻婆ゴーヤの揚げ餃子

ゴーヤ豚挽肉しょうがサラダ油餃子の皮揚げ油三つ葉（飾り用）　【水溶き片栗粉】片栗粉水　【A】中華スープしょうゆ酒砂糖甜麺醤
- 25分
- 328kcal
- 928
- 648