サーモンのピザ風
サーモン（刺身用） 塩 こしょう オリーブ油 ケチャップ 溶けるチーズ パセリ（みじん切り）
- 10分
- 326kcal
- 2797
- 4424
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イカのわた煮
イカ さやいんげん 塩 【A】 しょうゆ 砂糖 みりん 酒
- 15分
- 349kcal
- 3579
- 6904
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トマトとおくらのツナサラダ
トマト おくら ツナ缶（小） レモン汁 しょうゆ
- 10分
- 116kcal
- 2214
- 5180
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キーマカレーそうめん
そうめん 玉ねぎ パプリカ（赤・黄） なす 合い挽き肉 サラダ油 トマトジュース（無塩タイプ） 水 カレールウ 温泉卵 パセリ（みじん切り）
- 25分
- 770kcal
- 2035
- 3449
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キムチチーズの挟み焼き
油揚げ ハム 白菜キムチ 溶けるチーズ パセリ（みじん切り）
- 10分
- 228kcal
- 2287
- 3122
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さっぱり豚の角煮
豚バラブロック しょうが 長ねぎ（青い部分） チンゲン菜 【A】 豚肉のゆで汁 酢 酒 しょうゆ 砂糖 みりん
- 20分
- 755kcal
- 4045
- 6307
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いかとズッキーニのマヨポン炒め
するめいか ズッキーニ サラダ油 マヨネーズ ポン酢 塩
- 20分
- 227kcal
- 3697
- 7194
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小いわしのパセリ天ぷら
小いわし パセリ 小麦粉 【A】 天ぷら粉 水 塩 しょうゆ 揚げ油
- 20分
- 308kcal
- 2193
- 4185
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枝豆コーンバター
枝豆（冷凍） コーン缶 ソーセージ バター しょうゆ 塩 こしょう
- 10分
- 220kcal
- 2913
- 5393
