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いわし カロリーが低い順 のレシピ:44

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  • いわしとトマトのパン粉焼き

    いわし じゃがいも トマト にんにく オリーブ油 【A】 パン粉 粉チーズ 塩 パセリのみじん切り   塩 こしょう

    • 30分
    • 421kcal
    • 4155
    • 3847
  • いわしのベトナム風揚げ春巻き

    いわし(15㎝程度のもの) 長芋 しょうが 香菜 みそ 塩 片栗粉 ライスペーパ(直径20cm) 揚げ油 レモン スイートチリソース

    • 30分
    • 473kcal
    • 1783
    • 1867
  • いわしの野菜甘酢あんかけ

    いわし 玉ねぎ にんじん 赤パプリカ ピーマン 塩 こしょう 小麦粉 揚げ油 [A] だし 酢 砂糖 しょうゆ 塩   水溶き片栗粉

    • 30分
    • 479kcal
    • 6491
    • 6653
  • いわしとなすのフレッシュトマトグラタン

    いわし なす ミニトマト にんにく イタリアンパセリ オリーブ油 パン粉 パルミジャーノチーズ(なければ粉チーズ) 砂糖 塩 粗挽き黒こしょう 薄力粉

    • 25分
    • 502kcal
    • 5156
    • 5334

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