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さば カロリーが低い順 のレシピ:65

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  • しめさばクロスティーニ

    しめさば 紫玉ねぎ 【A】 オリーブ油 レモン汁 バルサミコ酢 はちみつ   ディル バゲット バター 粗挽き黒こしょう

    • 15分
    • 273kcal
    • 9797
    • 8507
  • さばのおろし煮 

    さば 塩 小麦粉 サラダ油 大根おろし 大葉 [A] 水 酒 しょうゆ みりん

    • 30分
    • 280kcal
    • 1151
    • 847
  • さばの甘辛揚げサラダ仕立て

    さばの切り身 塩 こしょう 片栗粉 にんにく しょうが 水菜 酒 しょうゆ 酢 豆板醤 サラダ油 揚げ油

    • 15分
    • 284kcal
    • 5016
    • 4348
  • さばと春菊のサラダ

    さばの水煮缶 春菊 ガーリックオイル 【ドレッシング】 オリーブ油 酢 プレーンヨーグルト 砂糖 粒マスタード

    • 15分
    • 289kcal
    • 3064
    • 2403
  • さばの香味南蛮漬け

    さば(三枚卸し) 塩 しょうが 長ねぎ にんじん セロリ みょうが 大根 だし 酢 砂糖 しょうゆ 薄口しょうゆ 薄力粉 揚げ油

    • 30分
    • 301kcal
    • 5169
    • 4917
  • 炊飯器 de さばジャガ

    サバ缶(水煮) じゃがいも にんじん  玉ねぎ  水 麺つゆ(3倍濃縮) しょうが(薄切り)

    • 6分
    • 309kcal
    • 9316
    • 9441

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