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さば カロリーが低い順 のレシピ:62

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  • さばのおろし煮 

    さば 塩 小麦粉 サラダ油 大根おろし 大葉 [A] 水 酒 しょうゆ みりん

    • 30分
    • 280kcal
    • 833
    • 594
  • さばの甘辛揚げサラダ仕立て

    さばの切り身 塩 こしょう 片栗粉 にんにく しょうが 水菜 酒 しょうゆ 酢 豆板醤 サラダ油 揚げ油

    • 15分
    • 284kcal
    • 2498
    • 1991
  • さばと春菊のサラダ

    さばの水煮缶 春菊 ガーリックオイル 【ドレッシング】 オリーブ油 酢 プレーンヨーグルト 砂糖 粒マスタード

    • 15分
    • 289kcal
    • 2287
    • 1793
  • さばの香味南蛮漬け

    さば(三枚卸し) 塩 しょうが 長ねぎ にんじん セロリ みょうが 大根 だし 酢 砂糖 しょうゆ 薄口しょうゆ 薄力粉 揚げ油

    • 30分
    • 301kcal
    • 4972
    • 4813
  • 炊飯器 de さばジャガ

    サバ缶(水煮) じゃがいも にんじん  玉ねぎ  水 麺つゆ(3倍濃縮) しょうが(薄切り)

    • 6分
    • 309kcal
    • 9233
    • 9415
  • さば水煮缶の白菜鍋

    さば水煮缶 白菜 にんじん しいたけ 青ねぎ しょうが 乾燥くずきり だし昆布 水 日本酒 ポン酢(好みで)

    • 20分
    • 325kcal
    • 4782
    • 4651

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