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れんこん カロリーが低い順 のレシピ:82

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  • えび団子の甘酢あん

    ブラックタイガー(正味) 【下処理用】 塩 酒 片栗粉   ほたて貝柱 れんこん ゆでたけのこ 干ししいたけ 白ねぎ 酒 片栗粉 ごま油 塩 こしょう 【甘酢】 酒 しょうゆ 酢 砂糖 ごま油 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水   小麦粉 揚げ油

    • 20分
    • 294kcal
    • 6297
    • 6510
  • れんこんまんじゅう

    れんこん ぎんなん(水煮) わさび 小麦粉 卵 塩 サラダ油 酢 水溶き片栗粉 だし汁

    • 20分
    • 297kcal
    • 1204
    • 554
  • うなぎの柳川風

    うなぎ(蒲焼き) れんこん 酢(れんこんの酢水用) 油揚げ(薄揚げ)  三つ葉 卵 水 だしの素 砂糖 しょうゆ みりん 酒 酢 七味

    • 15分
    • 297kcal
    • 246
    • 96
  • ゴーヤのジョン

    ゴーヤ パプリカ(小・赤) れんこん えび(中) 薄力粉 卵 塩 サラダ油  【付けタレ】 しょうゆ 酢 コチュジャン 砂糖 ごま油 白ごま

    • 30分
    • 302kcal
    • 1804
    • 1115
  • れんこんの肉味噌がけ

    れんこん ブロッコリー 豚挽き肉 しょうが 長ねぎ ごま油 【A】 味噌 しょうゆ 砂糖 みりん 酒   サラダ油

    • 20分
    • 305kcal
    • 6856
    • 9253
  • れんこんとミンチ肉のトマト煮

    れんこん 合挽きミンチ肉 玉ねぎ にんにく オリーブ油 トマトの水煮缶 水 コンソメの素 ハーブミックス 塩 こしょう ドライパセリ

    • 25分
    • 329kcal
    • 4259
    • 3209

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