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ゴーヤ カロリーが低い順 のレシピ:43

[ 28 - 36品を表示 ]

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  • ゴーヤといかのチヂミ

    ゴーヤ にんじん いか   【A】 薄力粉 片栗粉 卵 水 塩   【B】 しょうゆ 酢 ごま油 白いりごま   ごま油

    • 20分
    • 370kcal
    • 4964
    • 5740
  • ゴーヤの揚げ春巻き

    ゴーヤ にんじん 春雨 ツナ缶(小) ごま油 しょうゆ 砂糖 オイスターソース こしょう 水溶き片栗粉(小さじ2〜3くらい使用) 春巻きの皮 水溶き小麦粉 揚げ油 キャベツの千切り

    • 25分
    • 400kcal
    • 4079
    • 4608
  • ゴーヤの冷汁

    ゴーヤ あじの干物 豆腐 みそ ダシ ごま ご飯 塩

    • 25分
    • 454kcal
    • 4166
    • 4448
  • ゴーヤ・チャプチェ

    ゴーヤ 韓国春雨 牛切り落とし肉 干ししいたけ 玉ねぎ にんじん 黄パプリカ 糸唐辛子 塩 こしょう 【タレ】 白ねぎ にんにく しょうゆ 砂糖 ごま油 酒 白すりごま こしょう

    • 30分
    • 456kcal
    • 2945
    • 2763
  • 塩ゴーヤキソバ

    ゴーヤ 豚肉(こま切れ) キャベツ もやし 中華麺(ゆで) サラダ油 塩 粗挽き黒こしょう ごま油 かつおぶし

    • 20分
    • 496kcal
    • 2848
    • 2484
  • ゴーヤのライスコロッケ

    ゴーヤ ご飯 まいたけ 玉ねぎ ケチャップ 塩 こしょう   卵 小麦粉 パン粉 サラダ油

    • 20分
    • 525kcal
    • 3737
    • 3665
  • ゴーヤのミルキーリゾット

    ゴーヤ 玉ねぎ 冷やご飯 ブイヨン 生クリーム バター フルーツトマト オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう バルサミコ酢

    • 20分
    • 570kcal
    • 500
    • 336

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