いかのカラフルあっさり炒め ぺペロンチーノ風
いか オクラ プチトマト にんにく 鷹の爪 パセリ 塩 こしょう オリーブオイル
- 10分
- 183kcal
- 4314
- 2927
オクラ 新着順
のレシピ：61品
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栄養満点ゴーヤのサラダ
ゴーヤ 塩 ひじき(乾燥) ツナ缶 梅干し(大) かつお節 白ごま 麺つゆ(ストレート) ごま油
- 10分
- 159kcal
- 4844
- 4642
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たっぷりオクラの和風ハンバーグ
鶏ミンチ肉 オクラ 木綿豆腐 [A] 溶き卵 塩 こしょう ナツメグ サラダ油
- 20分
- 336kcal
- 13874
- 14356
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冷製麻婆なす
なす 鶏胸ひき肉 白ねぎ(みじん切り) 白髪ねぎ 糸唐辛子 オクラ 水溶き片栗粉 〔A〕 にんにく(みじん切り) しょうが(みじん切り) 豆板醤 サラダ油 〔B〕 鶏ガラスープの素 水 甜麺醤 濃口しょうゆ 砂糖
- 25分
- 184kcal
- 8578
- 7943
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オクラと牛ひき肉のカレー炒め
オクラ 玉ねぎ 牛ひき肉 卵 サラダ油 ［A］ カレー粉 酒 しょうゆ 塩 こしょう
- 10分
- 249kcal
- 5124
- 4023
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暑い日にピッタリ！山形の「だし」
なす きゅうり 白ねぎ オクラ みょうが 大葉 納豆昆布（なければとろろ昆布) 豆腐（絹こし）1丁 ［A］ 麺つゆ(ストレート） 濃口しょうゆ しょうが（おろし） 砂糖 いりごま 輪切り唐辛子
- 20分
- 14kcal
- 5306
- 5678
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納豆とオクラのチヂミ
納豆 オクラ にんじん [A] 小麦粉 片栗粉 卵 水 塩 ごま油
- 15分
- 275kcal
- 3242
- 2289
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オクラたっぷり塩チヂミ
オクラ 長芋 卵 水 塩 ごま油 薄力粉 白菜キムチ
- 20分
- 707kcal
- 1748
- 1253
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オクラと卵の和風ドライカレー
オクラ 玉ねぎ にんじん トマト ひき肉 にんにく しょうが 鷹の爪 ローリエ かつおだし トマトケチャップ しょうゆ 卵 サラダ油 ごはん 【Ａ】 クミン コリアンダー ターメリック クローブ カレー粉 ガラムマサラ
- 30分
- 555kcal
- 8285
- 8757
