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えのき カロリーが低い順 のレシピ:86

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  • 三つ葉&筍入り和風ハンバーグ

    合挽きミンチ肉 ゆでたけのこ 三つ葉 卵 パン粉 牛乳 塩 こしょう サラダ油 大根おろし かいわれ大根 ポン酢

    • 20分
    • 304kcal
    • 82
    • 60
  • かにかまシュウマイ

    豚ひき肉 かにかま 玉ねぎ しょうが 片栗粉 【A】 しょうゆ 酒  ごま油 塩 こしょう   シュウマイの皮   ※30個分の分量です。

    • 10分
    • 305kcal
    • 1630
    • 3435
  • なめたけひじき

    えのき 乾燥ひじき 白炒りごま 【A】 しょうゆ みりん 酒 赤唐辛子(輪切り) 砂糖

    • 15分
    • 313kcal
    • 4672
    • 7216
  • 八宝菜

    豚薄切り肉 えび 白菜 水煮たけのこ にんじん 絹さや きくらげ うずら卵の水煮 しょうが 白ねぎ サラダ油 【A】 鶏ガラスープの素(顆粒) 水 酒 砂糖 しょうゆ 塩   水溶き片栗粉 ごま油

    • 25分
    • 338kcal
    • 6219
    • 6642
  • はまぐりの中華風たまご蒸し

    はまぐり(砂抜きをしたもの) えのき 長芋 卵 【A】 水 貝柱スープの素(顆粒) しょうゆ みりん 【B】 水 貝柱スープの素(顆粒) しょうゆ みりん 塩 砂糖   豆苗 水溶き片栗粉

    • 35分
    • 340kcal
    • 5928
    • 4398
  • 白菜焼きおにぎりのあんかけ

    白菜の漬物 ごはん えのき茸 だし汁 小麦粉 塩 万能ねぎ ゴマ油 揚げ油 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水

    • 15分
    • 344kcal
    • 1139
    • 1488
  • 揚げさんまのきのこあんかけ

    さんま 【A】 酒 しょうゆ しょうがの搾り汁   小麦粉 しめじ えのき しいたけ パプリカ 水菜 【B】 だし汁 しょうゆ みりん   片栗粉 水 揚げ油

    • 20分
    • 346kcal
    • 5226
    • 5205

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