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さば カロリーが低い順 のレシピ:65

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  • なすとさば缶のトマト煮

    なす トマト にんにく さばの水煮缶 オリーブ油 カレー粉 塩 こしょう パセリ(みじん切り)

    • 15分
    • 313kcal
    • 1595
    • 2534
  • さば水煮缶の白菜鍋

    さば水煮缶 白菜 にんじん しいたけ 青ねぎ しょうが 乾燥くずきり だし昆布 水 日本酒 ポン酢(好みで)

    • 20分
    • 325kcal
    • 5067
    • 4786
  • さばのマヨネーズ焼き

    さば 酒 小松菜 マヨネーズ ガーリックパウダー 塩 こしょう しょうゆ

    • 15分
    • 336kcal
    • 2143
    • 1783
  • さばと豆のトマト煮込み

    さば にんにく 玉ねぎ 豆(今回はレッドキドニーとひよこ豆のドライパック) オリーブ油 ホールトマト缶(カットタイプ) 白ワイン 顆粒コンソメの素 水 ウスターソース 塩 こしょう パセリのみじん切り

    • 25分
    • 340kcal
    • 538
    • 285
  • さばと香味野菜の梅ダレ漬け

    さば にんじん 玉ねぎ 白ねぎ みょうが 大葉 [A] だし汁 梅干し(たたいたもの) 酢 しょうゆ みりん 塩   塩 小麦粉 揚げ油

    • 30分
    • 341kcal
    • 5666
    • 5511

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