さばカロリーが低い順のレシピ：73品

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カロリー順

さんまの焼き浸し　スダチ風味

さんまねぎしめじすだち　【A】だし薄口しょうゆ酒
- 15分
- 291kcal
- 7775
- 8319
さばの蒲焼き風

さば塩小麦粉サラダ油【A】しょうゆみりん砂糖酒　白ごま　 ※作りやすい分量です。
- 20分
- 300kcal
- 3145
- 4242
さばの香味南蛮漬け

さば（三枚卸し）塩しょうが長ねぎにんじんセロリみょうが大根だし酢砂糖しょうゆ薄口しょうゆ薄力粉揚げ油
- 30分
- 301kcal
- 6590
- 5643
炊飯器 de さばジャガ

サバ缶（水煮）じゃがいもにんじん　玉ねぎ　水麺つゆ（3倍濃縮）しょうが（薄切り）
- 6分
- 309kcal
- 11404
- 10978
なすとさば缶のトマト煮

なすトマトにんにくさばの水煮缶オリーブ油カレー粉塩こしょうパセリ（みじん切り）
- 15分
- 313kcal
- 16224
- 21863
5分で完成！さば缶アクアパッツァ

さば水煮缶プチトマトグリーンオリーブにんにくバジルの葉オリーブオイル白ワイン塩粗挽きこしょう
- 5分
- 316kcal
- 8806
- 7838
さば水煮缶の白菜鍋

さば水煮缶白菜にんじんしいたけ青ねぎしょうが乾燥くずきりだし昆布水日本酒ポン酢（好みで）
- 20分
- 325kcal
- 5645
- 5024
さばのマヨネーズ焼き

さば酒小松菜マヨネーズガーリックパウダー塩こしょうしょうゆ
- 15分
- 336kcal
- 4206
- 3572
さばと豆のトマト煮込み

さばにんにく玉ねぎ豆（今回はレッドキドニーとひよこ豆のドライパック）オリーブ油ホールトマト缶（カットタイプ）白ワイン顆粒コンソメの素水ウスターソース塩こしょうパセリのみじん切り
- 25分
- 340kcal
- 791
- 415