もやしカロリーが低い順のレシピ：87品

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鶏ともやしのレンジ蒸し

鶏胸肉太もやし酒塩刻みねぎ【Ａ】ポン酢しょうゆごま油いりごま豆板醤
- 10分
- 218kcal
- 11377
- 11234
もやしとさば缶の炒め物～みそ風味

もやしさばの味噌煮缶（市販品）おろししょうがカレー粉塩
- 15分
- 219kcal
- 14318
- 16662
豆もやし入り！レンジで簡単シュウマイ

豆もやし玉ねぎまいたけ豚挽き肉シュウマイの皮塩こしょうごま油しょうゆ酒片栗粉サラダ油水
- 25分
- 237kcal
- 4286
- 2960
まぐろともやしのオイスターソース炒め

まぐろ(刺身用柵) もやしニラにんにくしょうが片栗粉酒オイスターソースごま油塩こしょう
- 20分
- 239kcal
- 15267
- 15592
ラー油ポン酢で食べる水餃子鍋

白菜もやし青梗菜にんじん水鶏ガラスープの素ポン酢食べるラー油【水餃子】水餃子の皮豚ひき肉白菜(みじん切り) にら(みじん切り) おろししょうが塩しょうゆごま油酒
- 30分
- 240kcal
- 11436
- 10788
かしみん風もやし焼き

細もやし鶏もも挽き肉青ねぎ天かすかつお節パック中濃ソースサラダ油マヨネーズ【生地】小麦粉水
- 20分
- 241kcal
- 3383
- 2762
さば缶と野菜の生春巻き

さばの水煮缶もやしにんじんきゅうり生春巻きの皮（直径16cm）スイートチリソース
- 20分
- 243kcal
- 15017
- 14366
ニラともやしのマーボー炒め

もやしニラ豚挽き肉にんにくしょうがごま油鶏がらスープの素水オイスターソース砂糖しょうゆ片栗粉
- 15分
- 247kcal
- 7822
- 7520
鶏レバにら

鶏レバーもやしにらにんにくしょうが【A】酒塩片栗粉【B】しょうゆオイスターソース酒砂糖こしょう　サラダ油
- 15分
- 247kcal
- 3994
- 5822