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れんこん カロリーが低い順 のレシピ:80

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  • 鶏肝とれんこんの花山椒焼き丼

    鶏肝 れんこん 長ねぎ(白い部分) しょうが 牛乳 塩 片栗粉 ごま油 ごはん 花山椒 【タレ】 酒 みりん しょうゆ 花山椒

    • 15分
    • 356kcal
    • 3183
    • 2971
  • 白菜と豚バラの段々重ね蒸し

    白菜 豚バラ肉(薄切り) ブロッコリー さつまいも しめじ にんじん かぼちゃ れんこん 塩 こしょう 酒 水 ポン酢 すりごま 七味 ごまドレッシング 一味

    • 25分
    • 357kcal
    • 7727
    • 7420
  • れんこんと牛肉のキムチ炒め

    牛薄切り肉 れんこん 青ねぎ 白菜キムチ ごま油 【A】 オイスターソース 酒 しょうゆ   白ごま

    • 15分
    • 357kcal
    • 10675
    • 11817
  • 彩り温野菜 和風タルタルソースとともに

    にんじん じゃがいも れんこん かぼちゃ ブロッコリー 粗挽きソーセージ [和風タルタルソース] ゆで卵 マヨネーズ らっきょの甘酢漬け(みじん切り) らっきょの漬け汁 柴漬け(みじん切り) 青じそ(みじん切り) 白味噌 塩 粗挽きこしょう

    • 30分
    • 360kcal
    • 4997
    • 4827
  • ピリッと山椒が利いたローストビーフ

    牛もも塊肉 サラダ油 クレソン 【野菜チップス】 かぼちゃ れんこん 揚げ油 塩 【A】 粉山椒 塩 粗挽きこしょう 【B】 ポン酢 みりん

    • 50分
    • 360kcal
    • 3836
    • 3422

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