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ピーマン カロリーが低い順 のレシピ:160

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  • えびの黒酢炒め

    えび(ブラックタイガー) れんこん ピーマン しょうが 塩 片栗粉 酒 サラダ油 【A】 黒酢 しょうゆ 酒 砂糖 塩

    • 15分
    • 194kcal
    • 5358
    • 7261
  • あさりとたっぷり野菜のチャプチェ

    あさり(砂抜きをしたもの) 春雨 にら にんじん ピーマン 玉ねぎ 塩 こしょう 酒 【A】 砂糖 しょうゆ コチュジャン   ごま油 サラダ油 すりごま

    • 20分
    • 199kcal
    • 14721
    • 14093
  • 三色ピーマンのきんぴら風

    ピーマン 赤パプリカ 黄パプリカ ツナ缶(小) しょうゆ 酒 みりん ごま油 白ごま 一味唐辛子

    • 10分
    • 207kcal
    • 6845
    • 6639
  • さわらのレモン南蛮漬け

    さわら 玉ねぎ にんじん ピーマン レモン 【A】 だし 砂糖 しょうゆ 塩 赤唐辛子(輪切り)   サラダ油

    • 30分
    • 212kcal
    • 7741
    • 6921
  • 豆腐とツナのチーズ焼き

    木綿豆腐 玉ねぎ ピーマン パセリ ツナ缶(小) トマトケチャップ 塩 こしょう オリーブ油 溶けるチーズ 粗挽き黒こしょう

    • 20分
    • 213kcal
    • 15619
    • 13656
  • レンジdeチンジャオロース

    牛薄切り肉 【A】 酒 濃口しょうゆ 片栗粉   ピーマン たけのこ(水煮) しょうが 白髪ねぎ 【B】 オイスターソース ごま油 濃口しょうゆ 酒 豆板醤 鶏ガラスープの素 砂糖

    • 10分
    • 214kcal
    • 2847
    • 2682
  • いかの照り焼き

    いか ピーマン サラダ油 【A】 砂糖 しょうゆ みりん 酒 片栗粉

    • 15分
    • 217kcal
    • 3838
    • 6919

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