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豆板醤 カロリーが低い順 のレシピ:102

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  • ニラともやしのマーボー炒め

    もやし ニラ 豚挽き肉 にんにく しょうが ごま油 鶏がらスープの素 水 オイスターソース 砂糖 しょうゆ 片栗粉

    • 15分
    • 247kcal
    • 2104
    • 1817
  • 大根のマーボー風

    大根 豚ミンチ肉 豆板醤 にんにくのみじん切り しょうがのみじん切り サラダ油 [A] テンメンジャン 酒 しょうゆ 砂糖 鶏ガラスープの素 水 塩 こしょう   白ねぎのみじん切り 水溶き片栗粉 刻みねぎ

    • 25分
    • 249kcal
    • 8476
    • 9398
  • 白菜とささみのヘルシーサラダ ピリ辛ドレッシング添え

    白菜(軸) 鶏ささみ肉 塩 こしょう 酒 きゅうり にんじん(中) 白炒りごま 万能ねぎ 【ドレッシング】 しょうが(すりおろし) にんにく(すりおろし) 白ねぎ 白練りごま 豆板醤 しょうゆ 酢 みりん 顆粒鶏がらスープの素 ごま油

    • 15分
    • 250kcal
    • 6297
    • 5892
  • ゴーヤ餃子

    ゴーヤ 玉ねぎ むきえび 豚ミンチ肉 餃子の皮 サラダ油 ポン酢 豆板醤 【A】 塩 砂糖 ごま油 淡口醤油 片栗粉 こしょう

    • 30分
    • 250kcal
    • 5169
    • 6245
  • きゃべつとミンチの納豆炒め

    きゃべつ 豚ミンチ肉 納豆 ごま油 [A] オイスターソース しょうゆ 酒 豆板醤 おろしにんにく 塩 こしょう   刻みねぎ

    • 250分
    • 250kcal
    • 7001
    • 6827
  • 担々もやし

    もやし 豚ひき肉 しょうが にんにく ごま油 豆板醤 【A】 味噌 酒 しょうゆ 中華スープの素 水   ねりごま 水溶き片栗粉 刻みねぎ

    • 15分
    • 283kcal
    • 3538
    • 4251
  • さばの甘辛揚げサラダ仕立て

    さばの切り身 塩 こしょう 片栗粉 にんにく しょうが 水菜 酒 しょうゆ 酢 豆板醤 サラダ油 揚げ油

    • 15分
    • 284kcal
    • 2682
    • 2084

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