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黒ごま カロリーが低い順 のレシピ:42

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  • 基本の栗ごはん

    栗 米 もち米 塩 酒 黒ごま ※2合・3〜4人分の材料です。

    • 90分
    • 1573kcal
    • 1543
    • 2088
  • ゴマ春雨

    緑豆春雨 黒ごま ごま油 鶏がらスープの素 ガーリックパウダー ナンプラー 塩 こしょう 香菜

    • 337
    • 137
  • かぼちゃのプリン黒ごまソース

    かぼちゃ 牛乳 生クリーム グラニュー糖 全卵 卵黄 バニラアイス 黒ごまペースト パイシート(市販品をカット) 黒蜜 水 フローズンホイップ バニラエッセンス

    • 77
    • 36
  • 秋刀魚のごま焼き

    秋刀魚 下味  しょうゆ  酒  おろししょうが 黒ごま 白ごま サラダ油

    • 46
    • 14
  • 牡蠣フライ

    牡蠣 牛乳 塩 こしょう 小麦粉 卵 パン粉 揚げ油 千切りサラダ  キャベツ  キュウリ  赤ピーマン  黒ごま ドレッシング  サラダオイル  レモン汁  塩  こしょう お好みで レモン タルタルソース ソース

    • 540
    • 316
  • 和牛のガーリックペッパーソテー

    和牛カルビ肉(焼き肉用) ズッキーニ 黄パプリカ 赤パプリカ アスパラガス ごま油 塩 にんにく オイスターソース 【A】 黒こしょう(あらびき) 黒ごま オイスターソース 料理酒 上白糖 濃口醤油 おろしにんにく

    • 30分
    • 2439
    • 1450

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