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  • 鶏レバにら

    鶏レバー もやし にら にんにく しょうが 【A】 酒 塩 片栗粉 【B】 しょうゆ オイスターソース 酒 砂糖 こしょう   サラダ油

    • 15分
    • 247kcal
    • 3388
    • 5281
  • もやしキムチナムル

    もやし 白菜キムチ 【A】 ごま油 しょうゆ 塩 白ごま   刻みねぎ   ※4枚分の分量です。

    • 10分
    • 73kcal
    • 2119
    • 2718
  • 丸ごとなすのはさみ揚げ

    なす 豚挽き肉 長ねぎ 【A】 酒 塩 片栗粉   片栗粉 揚げ油 大根おろし ポン酢しょうゆ   ※なす4本分の分量です。

    • 20分
    • 558kcal
    • 3360
    • 6029
  • ごぼうのチーズ焼き

    ごぼう にんじん 【A】 ピザ用チーズ 顆粒コンソメ 小麦粉   サラダ油

    • 10分
    • 180kcal
    • 1503
    • 2270
  • パリパリチキンソテー きのこソース

    鶏もも肉 きのこ(しいたけ、しめじ、まいたけなど) 塩 こしょう オリーブ油 【A】 酒 しょうゆ みりん   バター パセリ(みじん切り)

    • 10分
    • 431kcal
    • 3697
    • 9814
  • ミニトマトのオイル漬け

    ミニトマト 塩 オリーブ油 バゲット クリームチーズ イタリアンパセリ   ※作りやすい分量です。

    • 90分
    • 149kcal
    • 2386
    • 6053
  • トマトとツナのパンツァネッラ

    バゲット(硬くなったもの) トマト きゅうり 玉ねぎ ツナ缶(小) オリーブ(グリーン) 【A】 白ワインビネガー オリーブ油 塩 こしょう

    • 20分
    • 310kcal
    • 3041
    • 6339

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