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えのき カロリーが低い順 のレシピ:96

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  • なめたけひじき

    えのき 乾燥ひじき 白いりごま 【A】 しょうゆ みりん 酒 赤唐辛子(輪切り) 砂糖

    • 15分
    • 313kcal
    • 5729
    • 7663
  • 八宝菜

    豚薄切り肉 えび 白菜 水煮たけのこ にんじん 絹さや きくらげ うずら卵の水煮 しょうが 白ねぎ サラダ油 【A】 鶏ガラスープの素(顆粒) 水 酒 砂糖 しょうゆ 塩   水溶き片栗粉 ごま油

    • 25分
    • 338kcal
    • 6568
    • 6887
  • はまぐりの中華風たまご蒸し

    はまぐり(砂抜きをしたもの) えのき 長芋 卵 【A】 水 貝柱スープの素(顆粒) しょうゆ みりん 【B】 水 貝柱スープの素(顆粒) しょうゆ みりん 塩 砂糖   豆苗 水溶き片栗粉

    • 35分
    • 340kcal
    • 7053
    • 4703
  • 白菜焼きおにぎりのあんかけ

    白菜の漬物 ごはん えのき茸 だし汁 小麦粉 塩 万能ねぎ ゴマ油 揚げ油 【水溶き片栗粉】 片栗粉 水

    • 15分
    • 344kcal
    • 1160
    • 1489
  • 揚げさんまのきのこあんかけ

    さんま 【A】 酒 しょうゆ しょうがの搾り汁   小麦粉 しめじ えのき しいたけ パプリカ 水菜 【B】 だし汁 しょうゆ みりん   片栗粉 水 揚げ油

    • 20分
    • 346kcal
    • 5422
    • 5305
  • シンプルきのこ鍋

    干ししいたけ 戻し用の水 みそ えのき しめじ 舞茸 かぼちゃ 油揚げ ごぼう

    • 30分
    • 372kcal
    • 16287
    • 17116
  • たけのこの豆乳味噌グラタン

    ゆでたけのこ さやいんげん 鶏もも肉 サラダ油 バター 小麦粉 豆乳(無調製) みそ 塩 こしょう 粉チーズ

    • 25分
    • 374kcal
    • 10235
    • 8126

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