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  • 豆腐ステーキ オクラソース

    木綿豆腐 オクラ 梅干(塩分8%) 刻みねぎ かつおぶしパック 塩 麺つゆ(4倍濃縮) 小麦粉 サラダ油

    • 15分
    • 176kcal
    • 2068
    • 3400
  • ペッパーチーズパイ

    冷凍パイシート 卵黄 ハーブ入りソルト 粉チーズ 粗挽き黒こしょう   ※パイシート2枚分の分量です。

    • 30分
    • 201kcal
    • 3922
    • 4982
  • ミニトマトのチーズ焼き

    ミニトマト ツナ缶(小) 溶けるチーズ 塩 こしょう ドライパセリ ※作りやすい分量の材料です。

    • 20分
    • 193kcal
    • 3045
    • 4200
  • 揚げ出しなす

    なす(小さめ) 大葉 しょうが かつおぶしパック 揚げ油 【A】 だし しょうゆ みりん

    • 10分
    • 246kcal
    • 2843
    • 4218
  • キャベツとコーンの棒餃子

    鶏ひき肉 キャベツ しょうが コーン缶 刻みねぎ 塩 【A】 酒 しょうゆ 塩 こしょう   餃子の皮 サラダ油

    • 25分
    • 452kcal
    • 2973
    • 4773
  • 鮎ご飯

    鮎 米 塩 昆布(5cm角) 【A】 薄口しょうゆ 酒 塩   大葉

    • 20分
    • 326kcal
    • 1704
    • 2096
  • さば缶のリエット風

    さばの水煮缶 ディル 【A】 マヨネーズ 粒マスタード おろしにんにく レモン汁   ピンクペッパー バゲット

    • 10分
    • 173kcal
    • 2161
    • 1421

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