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えのき カロリーが低い順 のレシピ:96

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  • 生麩とえびの若竹グラタン

    ゆでたけのこ えび 酒 生麩(よもぎ麩) 玉ねぎ 干ししいたけ 乾燥わかめ バター 塩 こしょう 粉チーズ 【ホワイトソース】 牛乳 小麦粉 バター 白だし(またはめんつゆ) 塩 こしょう

    • 30分
    • 375kcal
    • 3445
    • 2773
  • きのこの春巻き

    しめじ まいたけ えのき茸 ベーコン にんにく 塩 こしょう 春巻きの皮 水溶き小麦粉 サラダ油

    • 20分
    • 393kcal
    • 9996
    • 12210
  • えのきの唐揚げ風

    えのき茸 【A】 おろしにんにく しょうゆ 酒   片栗粉 揚げ油

    • 18分
    • 408kcal
    • 2495
    • 4427
  • 豆腐ステーキのえのきあんかけ

    木綿豆腐 しょうゆ 豚ミンチ肉 えのき茸 小麦粉 サラダ油 水溶き片栗粉 刻みねぎ おろししょうが 【A】 だし しょうゆ 砂糖 酒 みりん 塩

    • 25分
    • 411kcal
    • 10117
    • 11093
  • カラダぽかぽか しょうがちゃんこ鍋

    骨付き鶏もも肉(ブツ切り) 厚揚げ 白菜 きのこ類(しいたけ、えのき茸、しめじなど) 白ねぎ ごぼう にんじん 水菜 ごま油   〔A〕 水 鶏ガラスープの素 しょうが(おろし) 酒 薄口しょうゆ みりん 塩

    • 25分
    • 440kcal
    • 12345
    • 12049
  • 豚肉のすき焼き風

    豚肉の薄切り 焼き豆腐 えのき茸 青ねぎ 温泉玉子 【A】 酒 砂糖 しょうゆ みりん   水

    • 20分
    • 447kcal
    • 8273
    • 9994

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