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れんこん カロリーが低い順 のレシピ:89

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  • ヘルシーれんこんハンバーグ

    鶏挽き肉 れんこん(すりおろし用) 豆腐 ひじき にんじん しいたけ れんこん しょうが汁 しょうゆ 酒 塩 (A) 黒酢 酒 しょうゆ 砂糖 サラダ油 サラダ菜 ミニトマト

    • 20分
    • 403kcal
    • 1394
    • 1036
  • れんこんと手羽のポトフ

    れんこん にんじん 玉ねぎ ベーコンブロック 手羽元 ブロッコリー 酢 塩 粗挽き黒こしょう 水 ローリエ コンソメキューブ   ※作りやすい分量の材料です。

    • 25分
    • 416kcal
    • 18761
    • 16968
  • れんこんの挟み焼き

    れんこん 鶏ひき肉 白ねぎ しょうが 【A】 酒 しょうゆ 片栗粉   片栗粉 サラダ油 酒 【B】 砂糖 しょうゆ 酒 みりん

    • 20分
    • 416kcal
    • 11808
    • 11564
  • ぶりと根菜の甘酢炒め

    ぶり れんこん 大根 ごぼう にんじん 貝割れ大根 唐揚げ粉 揚げ油 【A】 水 砂糖 トマトケチャップ 酢 しょうゆ   サラダ油 水溶き片栗粉

    • 20分
    • 441kcal
    • 9693
    • 7372

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