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うずらの卵 カロリーが低い順 のレシピ:13

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  • 月見とろろ蒸し

    山芋 きくらげ 出汁 塩 薄口しょうゆ うずらの卵 青のり

    • 20分
    • 168kcal
    • 206
    • 77
  • かつおと長芋のユッケ風

    かつお(さく) 長芋 うずら卵(黄身) 青じそ 【タレ】 にんにく しょうが コチュジャン しょうゆ 砂糖 ごま油 酒

    • 15分
    • 261kcal
    • 1889
    • 2008
  • うずら卵の肉巻き

    牛薄切り肉 うずら卵の水煮 小麦粉 サラダ油 焼肉のタレ(市販品)

    • 20分
    • 334kcal
    • 9834
    • 9579
  • 八宝菜

    豚薄切り肉 えび 白菜 水煮たけのこ にんじん 絹さや きくらげ うずら卵の水煮 しょうが 白ねぎ サラダ油 【A】 鶏ガラスープの素(顆粒) 水 酒 砂糖 しょうゆ 塩   水溶き片栗粉 ごま油

    • 25分
    • 338kcal
    • 6569
    • 6887
  • 冬魔オいたけと鶏肉のコク旨煮

    鶏もも肉 干し冬魔オいたけ 生冬魔オいたけ(小) 白ねぎ うずらの卵の水煮 太白ごま油(サラダ油でも可) 三温糖(砂糖でも可) 酒 みりん しょうゆ 水

    • 30分
    • 418kcal
    • 6568
    • 6357
  • 揚げ春雨の五目あんかけ

    春雨 豚バラ薄切り肉 にんじん しいたけ 絹さや うずらの卵 【A】 水 鶏ガラスープの素 酒 砂糖 しょうゆ 塩 こしょう   片栗粉 サラダ油 揚げ油

    • 15分
    • 530kcal
    • 3439
    • 2040

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