ねぎと焼き豚の北京ダック風
白ねぎ 焼き豚 春巻の皮 サラダ油 甜麺醤 水
- 10分
- 126kcal
- 2369
- 1393
本格こだわり料理 カロリーが低い順
のレシピ：23品
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こだわり派のあなたに。レシピ通りにつくればプロの味♪
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コリコリ砂肝のアヒージョ（ガーリックオイル煮込み）
砂肝 にんにく オリーブオイル ローズマリー 塩 粗挽き黒こしょう
- 28分
- 130kcal
- 11464
- 9802
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ズッキーニのエスニック肉詰め〜ヨーグルトソースがけ
ズッキーニ 豚挽き肉(赤身) 玉ねぎ(みじん切り) 塩 オールスパイス プレーンヨーグルト おろしにんにく ミント(小袋入り) オリーブ油 クミンシード 【ヨーグルトソース】 プレーンヨーグルト おろしにんにく 塩 こしょう
- 30分
- 152kcal
- 655
- 168
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パパッとナムル3種盛り
●ほうれん草 【調味料】 濃口しょうゆ ごま油 白すりごま 砂糖 ラー油 おろしにんにく ●豆もやし 【調味料】 濃口しょうゆ ごま油 白すりごま 砂糖 ラー油 おろしにんにく ●にんじん 【調味料】 白ごま ごま油 塩 こしょう
- 10分
- 182kcal
- 3183
- 2098
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ゴーヤ餃子
ゴーヤ 玉ねぎ むきえび 豚ミンチ肉 餃子の皮 サラダ油 ポン酢 豆板醤 【A】 塩 砂糖 ごま油 淡口醤油 片栗粉 こしょう
- 30分
- 250kcal
- 6614
- 7155
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簡単ツナじゃがサモサ
ツナ缶（小・フレーク） じゃがいも（中） ピザソース（市販品） ピザ用チーズ グリンピース カレー粉 塩 餃子の皮 揚げ油
- 20分
- 289kcal
- 6398
- 4721
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部隊チゲ鍋（ブテチゲ）
白菜キムチ スパム（ランチョンミート） ソーセージ キャベツ 乾燥ビーフン 白ねぎ しめじ 春菊 トック（韓国のお餅） インスタントラーメン 鶏がらスープ 【A】 コチジャン 韓国唐辛子（コチュカル） しょうゆ みりん すりごま おろしにんにく おろししょうが ごま油
- 20分
- 302kcal
- 795
- 448
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ゴーヤのジョン
ゴーヤ パプリカ（小・赤） れんこん えび（中） 薄力粉 卵 塩 サラダ油 【付けタレ】 しょうゆ 酢 コチュジャン 砂糖 ごま油 白ごま
- 30分
- 302kcal
- 2066
- 1166
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チーズグオティエ（チーズ鍋貼）
プロセスチーズ ベーコン 粗挽き黒こしょう 餃子の皮 サラダ油 水
- 15分
- 303kcal
- 2482
- 1008
