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麩 カロリーが低い順 のレシピ:9

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  • はまぐりにゅうめん

    はまぐり(砂抜きしたもの) そうめん 生麩(梅) みつば 柚子の皮 昆布 水 薄口しょうゆ 塩 酒

    • 30分
    • 131kcal
    • 7764
    • 6429
  • 揚げ生麩の田楽

    生麩(粟麩・よもぎ麩) 揚げ油 【A】 白味噌 みりん 酒 砂糖   けしの実(あれば)

    • 15分
    • 261kcal
    • 7884
    • 7984
  • 車麩の照り焼き

    車麩 片栗粉 サラダ油 【A】 水 みりん しょうゆ 酒 砂糖   ブロッコリースプラウト

    • 20分
    • 371kcal
    • 11243
    • 12521
  • 生麩とえびの若竹グラタン

    ゆでたけのこ えび 酒 生麩(よもぎ麩) 玉ねぎ 干ししいたけ 乾燥わかめ バター 塩 こしょう 粉チーズ 【ホワイトソース】 牛乳 小麦粉 バター 白だし(またはめんつゆ) 塩 こしょう

    • 30分
    • 375kcal
    • 3445
    • 2773
  • 車麩のピカタ

    車麩 小麦粉 [A] 粉チーズ 溶き卵  塩 こしょう   サラダ油 ケチャップ

    • 15分
    • 383kcal
    • 7533
    • 7761
  • すき焼き

    牛肉(すき焼き用) 牛脂 焼き豆腐 しらたき 白菜 白ねぎ しいたけ 春菊 麩   【割りした】 出し汁 砂糖 みりん 酒 しょうゆ   卵

    • 353
    • 268
  • 半熟卵の鳥の巣仕立て

    卵 じゃがいも からしマヨネーズ つまみ菜 サラダ用ほうれん草 とき卵 パン粉 巻麩 小麦粉

    • 82
    • 41

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