豚肉のピクルス炒め
豚肩ロース薄切り肉 玉ねぎ ピクルス イタリアンパセリ 塩 こしょう サラダ油 ピクルスの漬け汁
- 10分
- 338kcal
- 920
- 821
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塩麹唐揚げ
鶏もも肉 しょうが にんにく 塩麹 片栗粉 揚げ油
- 15分
- 637kcal
- 1059
- 1569
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パプリカのグラタン
パプリカ 鶏もも肉 玉ねぎ しめじ じゃがいも（小） バター ホワイトソース缶 牛乳 ナツメグ ピザ用チーズ イタリアンパセリ
- 35分
- 499kcal
- 1210
- 1331
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ズッキーニのカルパッチョ
ズッキーニ ブラックオリーブ（スライス） 粉チーズ 塩 粗挽き黒こしょう レモン汁 オリーブ油
- 5分
- 66kcal
- 1029
- 933
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なすとさば缶のトマト煮
なす トマト にんにく さばの水煮缶 オリーブ油 カレー粉 塩 こしょう パセリ（みじん切り）
- 15分
- 313kcal
- 1594
- 2534
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自家製オイルサーディン
いわし（小ぶりのもの） 塩 オリーブ油 ローズマリー ローリエ にんにく
- 90分
- 471kcal
- 1354
- 1780
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サーモンのピザ風
サーモン（刺身用） 塩 こしょう オリーブ油 ケチャップ 溶けるチーズ パセリ（みじん切り）
- 10分
- 326kcal
- 1749
- 2858
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イカのわた煮
イカ さやいんげん 塩 【A】 しょうゆ 砂糖 みりん 酒
- 15分
- 349kcal
- 1628
- 3539
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トマトとおくらのツナサラダ
トマト おくら ツナ缶（小） レモン汁 しょうゆ
- 10分
- 116kcal
- 1887
- 4161
