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ひよこ豆(ガルバンゾ) のレシピ:9

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  • ファラフェル(ひよこ豆のスパイシーコロッケ)

    ひよこ豆(乾燥) プレーンヨーグルト ピクルス パプリカパウダー 揚げ油 【A】 玉ねぎ にんにく パセリ 香草  クミンパウダー パプリカパウダー 塩 こしょう 【B】 練りごま(白) レモン汁 塩 パセリ(みじん切り) ※15〜20個分の材料です。

    • 30分
    • 278kcal
    • 8643
    • 7661
  • チキンと野菜のモロッコ風トマト鍋

    鶏もも肉 玉ねぎ パプリカ(赤、黄) なす ズッキーニ ひよこ豆(水煮) 塩 こしょう オリーブオイル 白ワイン クスクス 【A】 レーズン しょうが(みじん切り) カットトマト缶 水 顆粒コンソメ クミンパウダー ターメリック

    • 55分
    • 526kcal
    • 8057
    • 8683
  • ひよこ豆とツナのマリネ

    ひよこ豆 ツナ缶 紫玉ねぎ パセリ(みじん切り) 粒マスタード EVオリーブ油 レモン汁 塩 こしょう

    • 10分
    • 219kcal
    • 3972
    • 5381
  • ひよこ豆とシーフードの作りおきサラダ

    ひよこ豆(乾燥) えび ゆでだこの足 セロリ トマト きゅうり にんにく 赤唐辛子 ローリエ(乾燥) オリーブ油 白ワイン 塩 こしょう 【A】 酢 ライムの搾り汁 塩   ライム(添え用)

    • 30分
    • 337kcal
    • 6531
    • 5241
  • ひよこ豆とおからのサモサ

    ひよこ豆(乾燥) 水 おから カレー粉 塩 しゅうまいの皮(8cm角) 揚げ油 しょうゆ トマトケチャップ

    • 30分
    • 395kcal
    • 7487
    • 9621
  • ひよこ豆のスパイシーコロッケ

    ひよこ豆 にんにく 玉ねぎ 香菜 塩 クミンパウダー コリアンダーパウダー レモン汁 揚げ油 プレーンヨーグルト オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう

    • 30分
    • 334kcal
    • 3454
    • 4546
  • フムス~ひよこ豆のディップ

    ひよこ豆 練りごま(白) にんにく レモン汁 ごま油(太白) クミン 塩 こしょう パセリ(みじん切り) きゅうり セロリ ミニトマト ラディッシュ

    • 10分
    • 209kcal
    • 2689
    • 3772

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