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さんまときのこのトマト煮 

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  • 調理時間:20分
  • カロリー:214kcal

材料 (2人分)

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  • さんま(三枚卸しにしたもの)2尾
  • しめじ1/2株
  • 舞茸1/2株
  • ホールトマト缶(ダイスカット)1/2缶
  • 白ワイン1/4カップ
  • 1/3カップ
  • 適量
  • こしょう適量
  • 小麦粉適量
  • オリーブ油大さじ1
  • ハーブミックス(ドライ)適量
  • パセリのみじん切り適量

作り方

  1. さんまは3〜4等分に切り、塩、こしょうで下味をつけておく。しめじ、まいたけは食べやすい大きさにほぐす。
  2. フライパンに大さじ1/2のオリーブ油を熱し、小麦粉を薄くまぶしたさんまを焼く。両面に焼き色がついたらいったん取り出す。
  3. フライパンの汚れをキッチンペーパーなどで拭き取り、残りのオリーブ油を入れて熱し、きのこ類を焼く。きのこがしんなりしてきたら白ワインを加えて煮詰める。
  4. 2)のさんまを戻し入れ、水、ホールトマト缶、ハーブミックスを加えて塩、こしょうで味を調えて3〜4分中火で煮る。
  5. 器に盛り付けてパセリのみじん切りを散らす。

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