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れんこん カロリーが低い順 のレシピ:82

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  • ふわふわロール白菜

    白菜 しめじ にんじん 木綿豆腐 辛子 【A】 合挽き肉 れんこん(粗みじん切り) 玉ねぎ(みじん切り) 卵 パン粉 濃口しょうゆ 塩、こしょう 【B】 昆布 水 酒 みりん 薄口しょうゆ 塩

    • 28分
    • 210kcal
    • 3062
    • 2682
  • 温奴のれんこんそぼろあんかけ

    れんこん 豚ミンチ肉 絹ごし豆腐 ごま油   [A] 白ねぎのみじん切り 豆板醤 みそ しょうゆ 砂糖 酒 みりん 水   水溶き片栗粉 刻みねぎ

    • 15分
    • 226kcal
    • 5971
    • 5730
  • れんこんつみれのあったか煮

    鶏ミンチ肉 れんこん しめじ にんじん 青梗菜 [A] しょうがのしぼり汁 酒 しょうゆ 塩 こしょう [B] 鶏ガラスープの素 水 酒 しょうゆ 塩 こしょう ごま油

    • 30分
    • 254kcal
    • 11034
    • 13399
  • 厚切りれんこんのステーキ

    れんこん 塩 粗挽き黒こしょう オリーブ油 イタリアンパセリ(みじん切り) [A] マヨネーズ バジルソース(市販品)

    • 10分
    • 254kcal
    • 6625
    • 8277
  • れんこんまんじゅう

    れんこん えび 片栗粉 塩 揚げ油 【A】 だし みりん しょうゆ   水溶き片栗粉 三つ葉

    • 25分
    • 262kcal
    • 5406
    • 6372
  • れんこんステーキ

    れんこん バター オリーブ油 しょうゆ 塩、こしょう クレソン

    • 15分
    • 269kcal
    • 888
    • 691

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