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  • 枝豆つくねのおろし添え

    枝豆(冷凍) 鶏ひき肉 長ねぎ しょうが 大根 【A】 片栗粉 酒 しょうゆ 塩   サラダ油

    • 25分
    • 380kcal
    • 2463
    • 3642
  • トマトのパン粉焼き

    トマト ハーブ(今回はバジルとパセリ) パン粉 おろしにんにく 塩 こしょう オリーブ油

    • 10分
    • 146kcal
    • 1562
    • 2227
  • ピリ辛エビマヨ

    えび 塩 片栗粉 サラダ油 【A】 マヨネーズ 牛乳 豆板醤 レモン汁 ケチャップ

    • 20分
    • 54kcal
    • 3693
    • 6524
  • かつおの竜田揚げ

    かつお(刺身用またはたたき) しょうが しょうゆ 酒 片栗粉 揚げ油

    • 10分
    • 271kcal
    • 1599
    • 2477
  • そら豆のタルティーヌ

    そら豆 ハム バゲット シュレッドチーズ オリーブ油 塩 粗挽き黒こしょう

    • 15分
    • 310kcal
    • 1875
    • 2612
  • 味噌ナッツの冷奴

    絹ごし豆腐 ミックスナッツ 【A】 味噌 みりん はちみつ   フライドオニオン ブロッコリースプラウト

    • 10分
    • 258kcal
    • 2296
    • 3221
  • しらすとねぎのピザ

    ピザクラスト しらす 刻みねぎ シュレッドチーズ オリーブ油 しょうゆ   ※1枚分の分量です。

    • 10分
    • 281kcal
    • 2438
    • 2828

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