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たけのこ カロリーが低い順 のレシピ:61

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  • 生麩とえびの若竹グラタン

    ゆでたけのこ えび 酒 生麩(よもぎ麩) 玉ねぎ 干ししいたけ 乾燥わかめ バター 塩 こしょう 粉チーズ 【ホワイトソース】 牛乳 小麦粉 バター 白だし(またはめんつゆ) 塩 こしょう

    • 30分
    • 375kcal
    • 3445
    • 2773
  • 揚げずに酢豚

    豚こま切れ肉 〔A〕 濃口しょうゆ 酒   片栗粉 玉ねぎ ピーマン パプリカ(黄)  にんじん たけのこ(水煮) サラダ油 〔B〕 ケチャップ 酢 砂糖 濃口しょうゆ 水 片栗粉

    • 25分
    • 410kcal
    • 8534
    • 8963
  • 酸辣湯漬けうどん

    細ゆでうどん 豚もも薄切り肉 長ねぎ にんじん ゆでたけのこ 干ししいたけ 卵 水 鶏がらスープの素 しょうゆ 酒 砂糖 酢 ラー油 塩 こしょう 片栗粉 水 刻みねぎ

    • 20分
    • 459kcal
    • 5696
    • 5922
  • ねぎとカシュナッツのみそ炒め

    白ねぎ カシュナッツ たけのこ(水煮) ごま油 にんにく しょうが 鷹の爪(赤唐辛子)  【調味料】 赤みそ 豆板醤 砂糖 酒

    • 25分
    • 486kcal
    • 4940
    • 3767
  • たけのこの豚肉巻き

    豚ロース薄切り肉 たけのこ(水煮) サラダ油 【タレ】 味噌 酒 砂糖 しょうゆ しょうが汁

    • 10分
    • 503kcal
    • 3453
    • 3082
  • 肉巻きたけのこフライ

    たけのこ(水煮) 豚バラ薄切り肉 塩 こしょう 小麦粉 溶き卵 パン粉 揚げ油 千切りキャベツ

    • 15分
    • 506kcal
    • 7158
    • 7975
  • アボカドのエビチーズ春巻き

    アボカド 豚挽き肉 酒 塩 ごま油 水煮たけのこ えび 酒 塩 スライスチーズ 春巻きの皮 揚げ油 【A】 中華スープ 薄口しょうゆ 酒 塩 こしょう 水溶き片栗粉   レモン

    • 30分
    • 523kcal
    • 1943
    • 1291

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