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まぐろのユッケ
まぐろ(刺身用) 刻みねぎ 韓国のり きゅうり うずらの卵黄 【A】 濃口しょうゆ ごま油 白すりごま みりん コチジャン おろししょうが おろしニンニク
- 8分
- 158kcal

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まぐろ(刺身用) 刻みねぎ 韓国のり きゅうり うずらの卵黄 【A】 濃口しょうゆ ごま油 白すりごま みりん コチジャン おろししょうが おろしニンニク
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クスクス お湯 オリーブ油 ゆでだこ トマト きゅうり 黒オリーブ ミント 【A】 玉ねぎ(みじん切り) オリーブ油 レモン汁 柚子こしょう 塩、 こしょう
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きゅうり らっきょうの甘酢漬け 塩 【A】 しょうゆ ごま油 らっきょうの甘酢漬けの汁 すりごま かつおぶしパック
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さんまの開き プリーツレタス きゅうり かいわれ大根 玉ねぎ 梅干し しょうゆ 酢 砂糖 サラダ油 白ごま
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生鮭 塩 小麦粉 きゅうり 玉ねぎ 〔A〕 黒酢 しょうゆ 砂糖 酒 ごま油
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玉ねぎ きゅうり サーモン(生食用) 鯛(生食用) いか(生食用) レモン汁 ライム汁 赤唐辛子 オリーブ油 塩 こしょう
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ひじき(乾燥) ツナ缶(小) きゅうり 玉ねぎ [A] マヨネーズ 酢 塩 こしょう
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玄米ごはん(炊いたもの) 紫玉ねぎ パプリカ(赤) きゅうり かぼちゃ ミックスビーンズ グリンリーフ [A] 酢 レモン汁 オリーブオイル ドライトマト(粗く刻んだもの) 乾燥オレガノ 塩 粗挽きこしょう
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冷凍ハンバーグ(市販品) フライ衣(小麦粉、卵、パン粉) 揚げ油 ポテトサラダ ジャガイモ にんじん キュウリ 玉ねぎ マヨネーズ リンゴ