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カリカリそうめんチヂミ
そうめん にんじん にら 小麦粉 水 塩 卵 ごま油 水 塩 【タレ】 酢 しょうゆ 煎りゴマ
- 10分
- 399kcal

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そうめん にんじん にら 小麦粉 水 塩 卵 ごま油 水 塩 【タレ】 酢 しょうゆ 煎りゴマ
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ピーマン ちりめんじゃこ かつおぶし ごま油 めんつゆ(4倍濃縮) 白ごま
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しいたけ しめじ まいたけ サラダ油 〔A〕 白ねぎのみじん切り 酒 塩 黒こしょう ごま油
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鶏胸肉(もも肉でも可) 塩 こしょう 長ねぎ 【タレA】 ごま油 塩 粗挽き黒こしょう 【タレB】 鶏がらスープ(鶏がらスープの素を湯で溶いたもの) 酒 めんつゆ
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れんこん 酢 梅干 ごま油 塩 白ごま
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ブロッコリー 塩 ごま油 サラダ油 赤唐辛子 〔A〕 しょうゆ 砂糖 みりん 酒 白ごま
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生鮭 塩 小麦粉 きゅうり 玉ねぎ 〔A〕 黒酢 しょうゆ 砂糖 酒 ごま油
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春菊 焼き豚 塩 白ごま 〔A〕 しょうゆ 酢 砂糖 ごま油
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ほうれん草 ツナ缶(小) 塩 〔A〕 おろしニンニク 塩 ごま油 黒ごま