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春野菜のアンチョビ炒め
新キャベツ 新玉ねぎ きぬさや さやいんげん ニンニク アンチョビフィレ オリーブ油 塩 こしょう
- 15分
- 93kcal

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新キャベツ 新玉ねぎ きぬさや さやいんげん ニンニク アンチョビフィレ オリーブ油 塩 こしょう
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里芋(正味) ニンニク 赤唐辛子 オリーブ油 パセリ(みじん切り) 塩 こしょう
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オクラ しょうゆ おろしニンニク 片栗粉 揚げ油
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ごぼう ニンニク アンチョビフィレ イタリアンパセリ オリーブ油 白ワイン 塩 粗挽き黒こしょう
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もやし グリーンアスパラガス アンチョビ(フィレ) ニンニクのみじん切り サラダ油 塩 こしょう しょうゆ パン(好みのもの)
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セロリ えび ニンニク 片栗粉 酒 オリーブ油 顆粒コンソメの素 塩 こしょう
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ズッキーニ 【A】 塩 バルサミコ酢 レモン汁 オリーブ油 ニンニク(みじん切り) イタリアンパセリ(みじん切り) オリーブ油 イタリアンパセリ
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マッシュルーム しいたけ エリンギ アンチョビフィレ ニンニク オリーブ油 塩 こしょう パセリのみじん切り
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はまぐり(砂抜きしたもの) 長芋 ニンニクの芽 白ねぎ しょうが バター ポン酢