はんぺんカロリーが低い順のレシピ：25品

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はんぺんニラつくね

はんぺん鶏ひき肉ニラ長ねぎしょうが【A】卵酒塩　サラダ油ミニトマト　 ※作りやすい分量の材料です。
- 20分
- 343kcal
- 17512
- 20917
はんぺん入り肉団子

はんぺん鶏挽き肉玉ねぎ卵【A】酒片栗粉塩こしょう　揚げ油　 ※18個分の分量です。
- 25分
- 344kcal
- 2510
- 6495
豆腐とえびのふわふわ焼き

絹こし豆腐はんぺんえび砂糖しょうゆだしの素（市販品) 片栗粉サラダ油
- 15分
- 376kcal
- 5468
- 4673
はんぺん入りえびカツ

むきえび塩片栗粉玉ねぎはんぺんこしょう小麦粉溶き卵パン粉揚げ油ベビーリーフミニトマト　 ※8～10個分の分量です。
- 25分
- 418kcal
- 13854
- 14689
はんぺん入りジューシー餃子

豚ミンチ肉はんぺん白菜大葉おろししょうが刻みねぎ餃子の皮塩【A】しょうゆオイスターソース酒ごま油塩こしょう　サラダ油ごま油
- 30分
- 543kcal
- 12429
- 15853
はんぺんのチリソース

はんぺんサラダ油ごま油チリソースコーンフレークセロリ
- 100
- 56
おでん

大根卵もち入り巾着ちくわさつまあげ昆布（あれば市販の結んであるもの）はんぺんつくねこんにゃくしらたきゆでだこの足出し汁薄口しょうゆ濃口しょうゆ酒塩
- 340
- 645