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ほうれん草 カロリーが低い順 のレシピ：73品

[ 46 - 54品を表示 ]

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  • 豆腐の和風グラタン

    木綿豆腐 ベーコン ほうれん草 しめじ 牛乳 薄力粉 バター みそ だしの素（市販品） 塩 こしょう ピザ用チーズ

    • 20分
    • 504kcal

  • 鮭のカルトッチョ

    生鮭 じゃがいも(大) 玉ねぎ ほうれん草 塩 こしょう レモン イタリアンパセリ(飾り) 【ケイパーソース】 エキストラバージンオリーブ油 ケイパー(みじん切り) イタリアンパセリ(みじん切り) ニンニク(みじん切り) 　 オーブンペーパー（30cm×30cm)

    • 35分
    • 514kcal

  • トルティーヤのパイ包み焼き風

    牛ひき肉　 玉ねぎ ニンニク ほうれん草 とうもろこし(缶) ピザ用チーズ フラワートルティーヤ(市販品) オリーブ油 クミン 赤唐辛子(輪切り)　 塩 粗挽き黒こしょう トマトペースト ギリシアヨーグルト

    • 25分
    • 522kcal

  • リコッタチーズとほうれん草のパイ

    リコッタチーズ ほうれん草 ロースハム（薄切り） 塩 黒こしょう 　 【ドリュール】 卵黄 水 　 【パイ生地】*冷凍パイシートでも可 強力粉 薄力粉 無塩バター 冷水

    • 45分
    • 560kcal

  • 完熟トマトの牛肉炒め　

    トマト(大) 牛肉（細切れ） 塩 こしょう 薄力粉 ニンニク オリーブ油 ほうれん草 塩 こしょう 砂糖 しょうゆ

    • 20分
    • 572kcal

  • 豚バラのミルク鍋

    豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用） ほうれん草 玉ねぎ にんじん じゃがいも 【スープ】 牛乳 生クリーム 水 白ワイン コンソメ顆粒 【薬味】 マヨネーズ オリーブ油 おろしにんにく 荒唐辛子

    • 20分
    • 617kcal

  • 中華風ローストポーク

    豚ロース肉（ブロック） しょうゆ 甜麺醤 オイスターソース 砂糖 おろしニンニク 八角 水 サラダ油 ほうれんそう

    • 30分
    • 627kcal

  • コマキンパ

    牛薄切り肉 ほうれん草 にんじん たくあん ご飯 おろしニンニク 塩 ごま油 サラダ油 焼肉のタレ 【A】 塩 ごま油 　 焼き海苔（全形） 白ごま 　 ※16本分の分量です。

    • 30分
    • 675kcal

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