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アスパラ カロリーが低い順 のレシピ：51品

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  • ポークソテー りんごと赤ワインのソース仕立て

    豚ロース肉（1枚約130g） りんご ベビーコーン いんげん豆 アスパラガス タイム（飾り用） 赤ワイン バルサミコ酢 バター 小麦粉 サラダ油（ポークソテー、つけあわせ野菜各1） 塩、こしょう

    • 40分
    • 787kcal

  • 牛肉とチーズのサラダ

    牛肉ステーキ用（厚さ2cm） 塩 黒こしょう バター ウイスキー ブルーチーズ 　またはカマンベールチーズ サニーレタス クレソン ジャンボピーマン(赤） ジャンボピーマン(黄） グリーンアスパラ ドレッシング 　オリーブオイル 　ワインビネガーまたは酢 　ウイスキー 　塩 　こしょう

  • 鶏肉とトマトのペンネ

    鶏もも肉 玉ねぎ グリーンアスパラガス トマトの水煮 オリーブ油 赤唐辛子 ブランデー ペンネ 塩 こしょう

  • 春野菜たっぷりのチャウダー

    あさり（むきみ） 玉ねぎ ベーコン カリフラワー グリーンアスパラ バター 小麦粉 スープ 料理用ブランデー 生クリーム 赤ピーマン 塩 こしょう

  • ゴマつくね

    鶏ひき肉 れんこん アスパラ プロセスチーズ Ａ 　・卵 　・塩 　・酒 　・片栗粉 いりゴマ(白・黒） 片栗粉 しょうゆ みりん サラダ油 塩・すだち・ラディッシュ

  • えびとアスパラのグラタン

    剥きえび（小） アスパラガス マカロニ ホワイトソース 牛乳 ナツメグ 塩 こしょう ピザ用チーズ パン粉 パルメザンチーズ バター

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