海鮮漬けサラダ
刺身パック レタス ブロッコリースプラウト パプリカなど好みの生野菜 【Ａ】 しょうゆ 酒 みりん オリーブ油
- 10分
- 111kcal
- 5836
- 6115
スプラウト 調理時間が早い順
のレシピ：32品
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大根と油揚げのサラダ
大根 油揚げ ブロッコリースプラウト 【Ａ】 ポン酢しょうゆ 砂糖 ごま油
- 10分
- 155kcal
- 7088
- 7133
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スプラウトのおかかサラダ
ブロッコリースプラウト レタス きゅうり かつおぶし 【Ａ】 すりごま しょうゆ 酢 ごま油
- 10分
- 89kcal
- 7532
- 8526
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豚しゃぶサラダ みょうがドレッシング
みょうが 豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用） ブロッコリースプラウト トマト 【A】 酢 砂糖 塩 淡口しょうゆ
- 10分
- 142kcal
- 8795
- 11974
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塩さばのカレーマリネ
塩さば（半身） 玉ねぎ ブロッコリースプラウト 小麦粉 カレー粉 サラダ油 【A】 すし酢 レモン汁 オリーブ油
- 10分
- 484kcal
- 7647
- 7325
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味噌ナッツの冷奴
絹ごし豆腐 ミックスナッツ 【A】 味噌 みりん はちみつ フライドオニオン ブロッコリースプラウト
- 10分
- 258kcal
- 2975
- 3656
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鮭とアボカドのサラダ
刺身用トロサーモン アボカド チコリの葉 ブロッコリースプラウト 【ドレッシング】 マヨネーズ わさび 塩
- 10分
- 359kcal
- 1729
- 962
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ローストビーフのサラダ巻き
ローストビーフ（市販品） にんじん 水菜 ブロッコリースプラウト 【Ａ】 ポン酢しょうゆ はちみつ
- 10分
- 78kcal
- 13446
- 10469
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新じゃがいもの明太マヨ炒め
新じゃがいも（中） 明太子 サラダ油 マヨネーズ スプラウト
- 10分
- 132kcal
- 3433
- 5772
