塩麹カロリーが低い順のレシピ：17品

[ 10 - 17品を表示 ]

並び替え：

新着順
調理時間順
カロリー順

たことじゃがいもの塩麹アヒージョ

たこじゃがいも(小) オリーブ(グリーン) ニンニク赤唐辛子(輪切り) オリーブ油塩麹パセリ（みじん切り）
- 20分
- 212kcal
さばの塩麹焼き

さば塩塩麹きゅうりしょうがの甘酢漬け
- 20分
- 223kcal
いかときのこの塩麹炒め

いか [A] 酒塩　しいたけしめじまいたけえのきニンニクサラダ油塩麹酒
- 15分
- 224kcal
ラム肉の塩麹焼き

ラム切り落とし肉スナップえんどう塩麹おろしニンニクサラダ油粗挽き黒こしょう
- 10分
- 248kcal
塩麹鶏と夏野菜の涼風トマト煮

鶏肉(胸、もも) 塩麹玉ねぎズッキーニパプリカ(黄) ピーマンニンニク(みじん切り) オリーブ油白ワインカットトマト缶顆粒コンソメバジル
- 30分
- 280kcal
揚げずに簡単！ヘルシーチキン南蛮

鶏胸肉（小）　［Ａ］塩麹おろしニンニク酢酒片栗粉サラダ油　 [甘酢ダレ] 酢濃口しょうゆ砂糖　 [タルタルヨーグルトソース] ゆで卵（あらみじん）ピクルス（あらみじん）プレーンヨーグルトマヨネーズ塩コショウ
- 25分
- 390kcal
塩麹唐揚げ

鶏もも肉しょうがニンニク塩麹片栗粉揚げ油
- 15分
- 637kcal
スペアリブの塩麹焼き

スペアリブ〔A〕塩麹　はちみつ粗挽きこしょう　じゃがいも赤パブリカズッキーニ〔B〕塩麹　オリーブオイル
- 30分
- 793kcal