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油揚げ カロリーが低い順 のレシピ：66品

[ 37 - 45品を表示 ]

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  • なす入り肉味噌巾着

    なす 鶏ひき肉 青ねぎ しょうが 油揚げ ごま油 【Ａ】 味噌 砂糖 みりん

    • 20分
    • 302kcal

  • 春雨巾着

    春雨 キャベツ 豚バラ薄切り肉 油揚げ 【Ａ】 だし 酒 しょうゆ

    • 15分
    • 323kcal

  • 油揚げのピザ風

    油揚げ 玉ねぎ ピーマン ウィンナー トマトケチャップ 溶けるチーズ

    • 15分
    • 342kcal

  • 鮭の粕汁

    生鮭 大根 にんじん 油揚げ こんにゃく 里芋 酒粕 だし 味噌 しょうゆ 塩

    • 30分
    • 346kcal

  • 豆乳キムチ鍋

    豚薄切り肉 白菜キムチ 白菜 白ねぎ 玉ねぎ 油揚げ 水菜 豆乳 だし汁 キムチの素 白味噌 ごま油

    • 25分
    • 352kcal

  • シンプルきのこ鍋

    干ししいたけ 戻し用の水 みそ えのき しめじ 舞茸 かぼちゃ 油揚げ ごぼう

    • 30分
    • 372kcal

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