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まぐろと長芋の市松巻き
まぐろ(刺身用) 長芋 生湯葉 焼海苔 大葉 しょうゆ
- 15分
- 36kcal

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まぐろ(刺身用) 長芋 生湯葉 焼海苔 大葉 しょうゆ
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長芋 梅干 かつお節 しょうゆ 焼きのり(半切り) ブロッコリースプラウト
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長芋 きゅうり 塩昆布(細切りタイプ) ごま油 薄口しょうゆ
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長芋 【A】 すし酢(市販品) 赤しそふりかけ
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長芋 明太子 焼きのり(2切り) めんつゆ(2倍濃縮) 貝割れ大根
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はまぐり(砂抜きしたもの) 長芋 ニンニクの芽 白ねぎ しょうが バター ポン酢
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ゆでだこ 長芋 白菜キムチ しょうゆ ごま油 塩 白ごま
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ホタテ(貝柱・刺身用) 長芋 きゅうり 塩 [A] 薄口しょうゆ だし(又は水) 砂糖 酢 わさび
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モロヘイヤ 長いも スイートコーン(粒) 天ぷら粉 水 塩